Si quieres salir de la
rutina y empezar a alimentar a tus hijos de forma
saludable debes seguir estos siete tips para que crezcan
sanos y fuertes.
1. Tener
siempre huevos en la nevera le garantiza un buen desayuno o una
buena cena en familia.
2. Comer mucho queso, es mejor rayarlo en casa que comprarlo listo de paquete ya
que este contiene otros ingredientes que no son buenos.
3. Servir verduras como zanahoria o tomates cherry 20 minutos antes de servir la cena,
es el momento perfecto.
4. No les des a tus hijo papas fritas, sustitúyelas
por semillas de girasol o calabaza mientras ven
una película o
hacen las tareas.
5. Sirve siempre frutas reales en vez de aquellos productos
que aseguran tener los mismos nutrientes. Es preferible que coman cambur o
durazno en vez de golosinas, tienen menos azúcar y más nutrientes y fibra.
6. Organiza juegos con la comida: sirve un día su postre
favorito, el siguiente sirve frutas de postre y el tercero no sirvas postre. A
tus hijos les encantará llevar la cuenta.
7. Sirve porciones pequeñas, así tus hijos
comen lo necesario y no se desperdicia comida, si alguien
no está satisfecho, se vuelve a servir y listo.